Der Triathlon startet am Sonntagmorgen mit einem Massenstart am Kurstrand von Glücksburg unter dem Motto „Meer erleben“ und schickt die Sportler*innen zunächst zum Schwimmen in die Ostsee. Die Schwimmetappe im Meer macht den OstseeMan zu einem einzigartigen Ereignis, denn der Triathlon in Glücksburg ist der einzige in Deutschland, bei dem sich die Sportler in die kühlen Fluten des offenen Meeres stürzen.
Nachdem sich die Athleten auf das Fahrrad geschwungen haben, folgen sechs Radrunden auf einer abwechslungsreichen Strecke durch die einzigartige Natur und die umliegenden Ortschaften, wie zum Beispiel das grüne Dorf Langballig.
Die Marathon-Laufstrecke ist der Abschluss des OstseeMan-Triathlons in Glücksburg und führt auf fünf Runden durch die Stadt, entlang der Promenade mit traumhaftem Blick auf den Strand und das Meer, sowie durch den Schlosspark vorbei am Glücksburger Schloss zum Ziel. Falls Sie (noch) nicht fit genug für einen IronMan sind, aber trotzdem am OstseeMan teilnehmen möchten, können Sie sich auch als Team von drei Athleten anmelden. Jedes Teammitglied absolviert dann jeweils eine Streckenetappe.